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2021 / 01 / 18  18:53

ヨガニドラ 試聴用動画掲載のお知らせ

ヨガニドラ 試聴用動画掲載のお知らせ

究極のリラクゼーション~寝たまんまヨガ~として評判のヨガニドラ。

でも、実際、ヨガニドラって、どんな感じなの?何をするの?と思っていらっしゃる方も多いかなと感じたので、当spaceのFBページに掲載している動画のリンクをご紹介します。

どちらも約18分のデモンストレーションです。

ヨガニドラは、椅子に座ったり、横になったりと、リラックスできる体勢で、インストラクションに沿って行う瞑想法の一種です。

体を動かしてポーズをとったりはしないので、ヨガの一般的なイメージとは違うなぁと感じられるかもしれませんね。

究極のリラクゼーションと言われるヨガニドラ。

実は、ヨガニドラ10分の実践は、1時間分の睡眠に匹敵すると言われています。

体は眠ることで休息できますが、寝ている間も脳は働いています。

ヨガニドラは、その働き者の脳をお休みさせることができるので、忙しい現代人には最適のリラクゼーション手段なのでしょう。

当spaceでヨガニドラのオンラインプライベートレッスンを受けていただいた方々に、体の不調を感じていらっしゃるところをお伺いして、そこを重点的にヨガニドラを実施したところ、「軽くなった」「楽に動かせる」と感想をいただいています。

ウィルスの報道の影響や心配・不安で、心身が疲れているなと感じていらっしゃるとき

在宅ワークで、なんとなく頭が重い…疲れているなと感じていらっしゃるとき

なんとなく眠りが浅くて、疲れがとれない気がするとき…などに、試聴用動画を使って、ぜひヨガニドラを体験してみてください。

(尚、実際のレッスンは、体をよりリラックスへと導くように、最初に体をほぐしたり、ストレッチする時間も含みます。)

https://www.facebook.com/yogaspaceTuriya/videos/716603565945933 新月バージョン ヨガニドラ

https://www.facebook.com/102221988208558/videos/351669736058641 満月バージョン ヨガニドラ