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2021 / 03 / 31  10:30

4月スケジュール

4月スケジュール

一気に春めいてきたこの頃。

そろそろカラダもこころも軽やかになってきていますね。

寒い間にカラダやこころに溜まってしまったいろいろを、ヨガの時間を通して手放して、

新しいいろんな出逢いを受け取る空間にシフトしていきましょう。

online&出張ヨガ どちらもご自分が安心できる空間で受けていただけるので、よりリラックスが深まっていきますよ。

ご一緒できるときを、楽しみにしています。

スケジュールの確認はcalendarページからどうぞ♡

 

2021 / 03 / 27  19:28

Sattva Yoga Shala 芦屋市 5/12 lesson start

Sattva Yoga Shala 芦屋市 5/12 lesson start

芦屋市にあるSattva Yoga Shalaで、5/12~毎週水曜日 夕方16:00~17:15(75分間)リラックスヨガレッスンを始めます。

普段はアシュタンガヨガを中心にパワフルなフローヨガを展開しているスタジオ。

とてもいい空気が流れていて、植物たちがのびのびと育つ空間で、「わたし」を労わり、慈しむような時間を…とリラックスレッスンをお届けしたいと願っています。

詳細・予約のご案内は後日また改めてお知らせします。

お楽しみに♡

 

 

 

 

 

  

2021 / 03 / 21  21:50

イベントレッスン 開催決定

イベントレッスン 開催決定

4/25日曜日 13:00~14:30

芦屋市にあるSattva Yoga ShalaでHeart Of Yoga & Yoga nidra Introduction special lesson 開催決定しました。

動くpranayamaとも評されるヴィンヤサスタイルのアサナレッスンと、「眠りのヨガ」と呼ばれる誘導瞑想ヨガニドラを組み合わせたレッスンです。

呼吸を感じ、シンプルな体の動きをその呼吸に合わせて重ねることで、内側に既にある豊かさへと眼差しは向けられます。

その時、ただ「ここに在る」、既に満ちている自分自身へと立ち戻る~mindfullnessが生じることでしょう…。

そして満ちているmindfullnessの「わたし」からAnandha~至福のわたしへ、誘導瞑想yoga nidraを練習します。

仰向けの休息アサナ~シャヴァーサナや心地のよい体勢で、ガイドと共に瞑想を行います。

ご予約・お問い合わせは

Sattva Yoga Shala2020までどうぞ。

https://www.sattva-ken.com/

兵庫県芦屋市宮川町7-18 2階

 

 

 

 

 

2021 / 01 / 18  18:53

ヨガニドラ 試聴用動画掲載のお知らせ

ヨガニドラ 試聴用動画掲載のお知らせ

究極のリラクゼーション~寝たまんまヨガ~として評判のヨガニドラ。

でも、実際、ヨガニドラって、どんな感じなの?何をするの?と思っていらっしゃる方も多いかなと感じたので、当spaceのFBページに掲載している動画のリンクをご紹介します。

どちらも約18分のデモンストレーションです。

ヨガニドラは、椅子に座ったり、横になったりと、リラックスできる体勢で、インストラクションに沿って行う瞑想法の一種です。

体を動かしてポーズをとったりはしないので、ヨガの一般的なイメージとは違うなぁと感じられるかもしれませんね。

究極のリラクゼーションと言われるヨガニドラ。

実は、ヨガニドラ10分の実践は、1時間分の睡眠に匹敵すると言われています。

体は眠ることで休息できますが、寝ている間も脳は働いています。

ヨガニドラは、その働き者の脳をお休みさせることができるので、忙しい現代人には最適のリラクゼーション手段なのでしょう。

当spaceでヨガニドラのオンラインプライベートレッスンを受けていただいた方々に、体の不調を感じていらっしゃるところをお伺いして、そこを重点的にヨガニドラを実施したところ、「軽くなった」「楽に動かせる」と感想をいただいています。

ウィルスの報道の影響や心配・不安で、心身が疲れているなと感じていらっしゃるとき

在宅ワークで、なんとなく頭が重い…疲れているなと感じていらっしゃるとき

なんとなく眠りが浅くて、疲れがとれない気がするとき…などに、試聴用動画を使って、ぜひヨガニドラを体験してみてください。

(尚、実際のレッスンは、体をよりリラックスへと導くように、最初に体をほぐしたり、ストレッチする時間も含みます。)

https://www.facebook.com/yogaspaceTuriya/videos/716603565945933 新月バージョン ヨガニドラ

https://www.facebook.com/102221988208558/videos/351669736058641 満月バージョン ヨガニドラ 

2021 / 01 / 04  18:04

online yoga nidra session モニター募集中

online yoga nidra session モニター募集中

online yoga nidraのprivate sessionをスタートするのに伴って、モニターを募集します。

期間は今月末までの、ご都合のよい日時で相談させてくださいませ。

yoga nidraの開始前に、体をほぐしたり、整える時間を含めて、60分のプライベートセッションです。

体験後に感想をお寄せいただくだけで、通常料金 2,000縁のところ、無料で受講していただけます。

先着3名様限定です。

yoga nidraって初めて聞くという方

年末年始での疲れやストレスが気になる方

こころがキュッと小さくなってる方など

この機会に究極のリラクゼーションとも言われるyoga nidraをonlineで体験してみてください。

お待ちしております。

 

ご予約は、reservation:予約ページからお申し込みをお願いします。

通信欄にモニター希望とご記入いただけると嬉しく思います。

 

 

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