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各種lessonを受講された方の感想などを紹介します。

 

☆西宮北口駅のレンタルスペースで、プライベートレッスンのご感想。

レッスン内容:リラックスヨガ60分

簡単なポーズでも、実際に行なってみると、自分の体がこんなに硬いんだと発見もありました。

呼吸を感じながら体を動かすことは、簡単そうで簡単ではなかった時もありました。

最後の方は眠ってしまいそうになったので、リラックスしていたんだと思います。

レッスン後は、しばらく背中がポカポカと温かく感じました。

次の日は太腿が筋肉痛になってました。ハードな動きではなかったのに、これには驚きました。

♡初めてヨガレッスンを体験していただきました。

プライベートなので、丁寧に体をほぐし、感じながら進めていきました。

レッスンを進めるにつれて、表情もほぐれて、ご自身の体の状態を言葉にして伝えてくださったり、和やかな時間をご一緒しました。

日常では、呼吸を意識的に感じることは少ないので、始めは呼吸の動きにに体の動きを合わせていくことを難しく感じられたのかもしれませんね。

体を動かすことに慣れてこられると、呼吸が深まり、体も滑らかに、楽しそうに動いていらっしゃる姿が印象的でした。

最後のお休みのポーズ~シャヴァーサナでは、このまま眠ってはいけない!と思いながら、意識が遠のいて…と伝えてくださいました。

体はもちろん、心も緩んで、帰り際はいろいろお話してくださって、嬉しく思いました。

 ☆主宰者自宅で、プライベートレッスン15分体験のご感想

体験レッスン内容:リストラティブヨガ+ヨガニドラ

 

息を吸って吐くタイミングを声掛けで誘導していただけたので、

普段よりもゆっくりとした呼吸ができました。

声に優しいリズム感があって子守唄やクラシック音楽を聞いているときのような心地良さ。

とても安心できました。

 

ゆっくりと呼吸すると自然に気持ちが落ち着くのですね。

忙しい時などは、感情が抑えられなくなって苦しくなることもありますが、これからは、呼吸を意識して自分をコントロールしてみます。

 

高齢の方や体力に自信がない方、運動習慣がない方も

無理なく続けられるヨガだと思いました。